Muszę Ci się do czegoś przyznać – tytuł jest clickbaitowy. Diagnozy nie mam, ale zrobiłam sobie test internetowy i wyniki są jasne: istnieją duże szanse na to, że jestem adehadowcem. Przy okazji testu na ADHD sprawdziłam także, jakim psem jestem (Border Collie), w ilu % jestem prawdziwą genziarą (70%) i którego Produkciaka z Biedry przypominam (Muffinka Marylka) 😀
ADHD – pasek informacyjny w głowie?
Wracając do diagnozy – internety nie kłamią. Całkiem niedawno dowiedziałam się, że są ludzie, którzy nie mają cały czas w głowie paska jak w programie informacyjnym. To odkrycie było dla mnie szokujące. Serio ktoś tak nie ma? Po prostu cisza, białe tło? Mi ciągle latają różne myśli gdzieś tam pod czaszką. Plus jest taki, że nigdy się ze sobą samą nie nudzę. Nigdy! Budzę się i od razu umysł przesuwa mi pasek informacyjny: Ptaszki śpiewają, pewnie pora wstawać. Co na śniadanie? Wczoraj były płatki, dzisiaj może omlety. Czy są jajka? Chyba zapomniałaś kupić. Trzeba na zakupy jechać. Zakupy… Chińczyk nie odpisał. Musisz się mu przypomnieć. Opłacić przedszkole, sprawdzić stan licznika gazowego, skoczyć do księgowej z fakturami i zapytać, czy pies może być kosztem uzyskania przychodu (podobno może), kredki kupić, buty dzieciom zamówić, pochować letnie ciuchy do szafy. Trening piłkarski o 15. 15 lat temu spałam pod namiotem. Kupa czasu. Dentysta jutro albo wczoraj. Ładne te chmury, dzisiaj bez geoinżynierii. Odwołać wizytę u lekarza. Czy samojedy serio tyle sierści gubią? Kiedy właściwie są wybory prezydenckie? Co z tymi jajkami? Wstawaj i sprawdź. Najgorsze jest jednak to, że gdy idę zrobić sobie kawę, to potykam się o dziecięce ciuchy, więc postanawiam je odnieść do kosza na pranie, a gdy już stoję przy pralce, to zaczynam wrzucać wszystkie ciuchy, żeby włączyć program, ale że brakuje żelu do prania, to jadę do Lidla, gdzie przypominam sobie, że miałam tylko wypić kawę.
Objawy ADHD – hiperfocus i brak skupienia? Można? Można!
Mam tylko dwa stany:
- hiperfocus – gdy jestem na czymś tak skupiona, że czas dla mnie nie istnieje i mogę pracować nad czymś godzinami, nie jeść, nie spać, nie mieć żadnych potrzeb,
- wielozadaniowość – multitasking mam opanowany do perfekcji, otwarte kilkanaście/kilkadziesiąt kart w przeglądarce, przede mną notatki na Onyxie (ten notatnik elektroniczny to mój game changer!), jedno dziecko na kolanach, drugie robi zadania matematyczne na podłodze, w tle podcast o życiu Inków i myśl – wstanę i przemieszam zupę, a przy okazji ulepię szybko pierogi z borówkami, sprzątnę łazienkę, kupię karnet na siłkę, zamówię kwas fulwowy i odmienię swoje życie.
ADHD, macierzyństwo, mindfulness
Moi znajomi twierdzą, że to nie ADHD. I że to nie żadne zaburzenie, tylko po prostu MACIERZYŃSTWO. Być może każda matka tak ma. Ty tak masz? Co zrobić z tym paskiem informacyjnym? Da się go jakoś wykasować? Przyjmę wszystkie porady, jak ogarnąć rzeczywistość, bo często nie ogarniam.
Świat przyspieszył w ostatnich latach, a bycie matką nie ułatwia sprawy. Mam jednak supermoc, która mnie ratuje w tym chaosie życia. Teraz to nazywają techniką uważności, mindfulnessem. Ja to nazywam efektem stop-klatka. W tym biegu mam jeszcze takie chwile zatrzymania się: O ja pier…ę, ale życie jest piękne! Stoję jak wariatka i gapię się w niebo albo w ślimaka zjadającego moją cukinię, przez chwilę skupiając się na tym, co jest tu i teraz. Po chwili wracam jednak do siebie i pędzę dalej w drodze do wypalenia, odhaczając kolejne zadania do wykonania.
Październik miesiącem świadomości ADHD
W żaden sposób nie mam na celu wyśmiewania osób ze zdiagnozowanym ADHD albo innymi zaburzeniami. Wyśmiewam jedynie samodiagnozowanie się poprzez wykonanie testu na jakiejś przypadkowej stronce z quizami. Od jakiegoś czasu obserwuję „modę” na to zaburzenie hiperkinetyczne. Łatwiej jest się przyznać do niego niż do innego rodzaju neuroróżnorodności (trudne słowo). Cały październik jest miesiącem świadomości ADHD, więc na koniec słowo od Hubermana dotyczące metod skupienia uwagi, również przy ADHD: https://www.youtube.com/watch?v=hFL6qRIJZ_Y&t=768s
Słowniczek pojęć:
Produkciaki – potomkowie Gangu Słodziaków, o które niegdyś dzielnie walczyła każda szanująca się maDka dla swoich bombelków.
genziara – podmiot liryczny w singlu grupy influencerów Genzie, stworzonej przez youtubera Friza. „GENZIARA” to piosenka, która celebruje pewność siebie, wewnętrzną siłę, determinację i osobisty rozwój 😛 Fragment tekstu piosenki:
chodzę od rana w uśmiech ubrana
taki mam mood, kolejna zmiana
ja to Genziara, choć taka sama to mam nowy look
ADHD (od ang. attention deficit hyperactivity disorder) – zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, zespół nadpobudliwości psychoruchowej z brakiem koncentracji uwagi